Technik & Lernen

SUP Technik

Vom knienden Start bis zur kontrollierten Wende — die wichtigsten SUP-Bewegungen für ruhige Gewässer.

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Techniken

Empfohlene Reihenfolge: zuerst Aufstehen, dann Vorwärtsschlag, Rückwärtsschlag und Wenden.

Aufstehen & Balance
Einsteiger
Vom Knien zum sicheren Stand — die Basis für jede SUP-Tour.
ca. 10 Min.
Vorwärtsschlag
Fortgeschritten
Der Grundschlag für jede SUP-Tour — mit Rumpfrotation statt Armkraft.
ca. 15 Min.
Rückwärtsschlag & Bremsen
Fortgeschritten
Kontrolle nach hinten und Notstopp — wichtig in der Nähe von Ufer und anderen Paddlern.
ca. 12 Min.
Wenden (Sweep)
Fortgeschritten
Weiter Bogen von Nase bis Heck — die Standardwende auf dem See.
ca. 15 Min.

Technik trifft Sicherheit

Gute Technik hilft — aber Regeln, Wetter und Schwimmweste kommen zuerst.

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